Brezovska Gora 19
8273 Leskovec pri Krškem
Slovenija
S pomladjo bomo imeli več časa tudi za pohajanje po naravi. Pri tem lahko za svoje zdravje naredimo še nekaj več, če pri hoji uporabljamo prave tehnike – kot je npr. nordijska hoja.
Tako vas vabimo na Delavnico nordijske hoje, ki bo v nedeljo, 8. aprila 2018 ob 15. uri v okolici Ajdovske jame. Dobimo pa se na na sedežu Zavod Svibna na Brezovski Gori 19.
Delavnico bo vodila Klavdija Božič, diplomirana medicinska sestra in instruktorica nordijske hoje.
Nordijska hoja je ena najbolj učinkovitih in varnih telesnih aktivnosti in idealna oblika rekreacije, pri kateri ohranjamo vzdržljivost in telesno kondicijo. Je enostavna, prijetna in primerna za vse starostne skupine, za začetnike in nadaljevalce.
Kaj potrebujete:
- športna oblačila (pohodne hlače, vetrovka, rokavice, kapa)
- športno obutev (treking čevlji, tekaška obutev) *čevlji za v hribe oz. gojzarji niso primerni
- palice za nordijsko hojo – možna je izposoja palic.
- pijača
- dobra volja
Delavnica je brezplačna.
Ker trening nordijske hoje poteka v malih skupinah (največ 20 udeležencev), prosimo za predhodne prijave, najkasneje do 6. aprila 2018 na: info@zavod-svibna.si, 031 329 625
Zakaj nordijska hoja:
- je idealna vadba za hujšanje, saj smo, kar se napora tiče, stalno v “fat burning” območju (območju kurjenja maščob)
- izboljšuje aerobno vzdržljivost
- telesno gibljivost in moč (v gibanje vključuje 90 % vseh telesnih mišic)
- krepi dihalni in srčnožilni sistem
- zmanjšuje bolečine v hrbtu, rokah in ramenih
- pripomore k bolj zdravi in pokončni drži telesa
- primerna za vse starostne skupine!
- uporaba palic omogoča, da pri hoji uporabljamo tudi mišice trupa in rok, kar znatno poveča efekt vadbe, tudi do 40 % več kot pri običajni hoji
Z dogodkom, ki je del Zelenega festivala 2018, obeležujemo tudi svetovni dan zdravja.
Napiši komentar